Категории
pCloud Premium

Отказване на цигарите | Как ги отказах Спиране на цигари

Отказване на цигарите - Как да откажа цигарите

За да има ефект този метод, първо трябва да имате желание да откажете цигарите. Щом вече сте тук, предполагам, че вече имате такова. Почти всеки пушач иска да прекрати вредния си навик, но не всеки използва правилната техника за отказване на цигарите.

Наистина успешен метод за отказване на цигарите. Ако ви е трудно в борбата с отказване на цигари то опитайте метода на въпроса защото това е най-лесния отговор на въпроса как да откажа цигарите нещо в което ви уверявам. Това е най-хубавото нещо, което можете да направите за себе си а именно спиране на цигарите. Питате се как да спра цигарите - ето аз как отказах цигарите. Винаги се започва с искам да откажа цигарите

 

 

 

Задайте си Въпроса!

Метода, който ви предлагам е наистина лесен.
От този момент, всеки път, когато извадите цигара от кутията, я погледнете и откровено си задайте въпроса:

Имам ли наистина нужда от тази цигара или мога да я запаля по-късно?

Обзалагам се, че поне през 90% от времето ще успеете да отложите цигарата за по-късно.
Доказано е, че рязкото спиране на тютюнопушенето не е препоръчително. Това подлага тялото и психиката на стрес.
Затова метода на "Въпроса" е ориентиран към постепенно намаляване до крайно отказване на цигарите.

Имам ли наистина нужда от тази цигара или мога да я запаля по-късно?

Голяма част от изпушените през деня цигари не са наистина желани от вас. Често палим просто по навик.
Първата стъпка за вас чрез този метод е да се отървете от излишните цигари през деня.
Факта, че намалявате цигарите, вече ви прави по доволни от себе си.
Напредъка ще ви харесва! Вие ще се чувствате по-добре!

Имам ли наистина нужда от тази цигара или мога да я запаля по-късно?

Въпроса ще ви отведе и до втората стъпка. Намалявате пушенето и на "необходимите" цигари. За много хора това са цигарите след кафе, след хранене, след силна емоция и т.н.
Няма предписани срокове за това, кога трябва да затворите запалките в някой шкаф. Вие сами ще усетите кога е времето за вас. Не се насилвайте, не бързайте. Битката за спиране на цигарите е всепризнато трудна. И именно затова имате причина да проявите най-големия си инат и да се справите успешно.

Наистина много е изписано за цигарите и все пак ви предоставям няколко интересни факта.
Или нека ги наречем причини като средство за отказване на цигари.
Изчисленията са базирани на средна продължителност на живота 70г. пропушване на 18г. и цена на цигарите 5 лв. за кутия.
Общо 52г. практика с тютюна. Имайки в предвид, че пушенето не е от най-полезните занимания, статистиката е откровено казано оптимистична.
Ако пушите по една кутия на ден:

  • Ще похарчите 1825 лв. за една година.
  • Ще изпушите 7300 цигари годишно.
  • Ще похарчите 94900 лв. за целия си живот.
  • Ще изпушите 379600 цигари за целия си живот.
  • За една година ще отделите 36500 минути/608 часа или 25 дни за пушене.
  • Общо 3.6 години от живота ви са подарени на пушенето.
  • "Леките" цигари съдържат около 3мг. катран на цигара, така инхалираме 21.9 грама катран за 1 година или 1,138 килограма за цял живот.
  • Цигарите съдържат около 7000 химикала, 69 от които, са доказани като причинители на рак.
  • Токсините от цигарите унищожават Витамин C в организма ни. Пушачите имат 40% по-малко от жизненоважния витамин спрямо непушачите.
  • Имунната система на пушачите работи по-трудно. В резултат кръвта съдържа по-малко антиоксиданти.
  • Цигарата е наркотик, който пристрастява. Макар и позволена това е дрога, която няма позитивни качества.
  • Цигарата е най-голямото плацебо в световен мащаб. Тя ви дава усещанията, които вие очаквате от нея.
  • Пушенето е култура, която се предава на околните, дори чрез извършване на самото действие.
    Не бъдете егоисти и не приканвайте семейството и приятелите си да пушат.

Ще ви препоръчам и един филм, който няма поставена цел да ви откаже от пушенето. "Благодаря ви, че пушите" е забавен и увлекателен игрален филм, който ще ви покаже интересна гледна точка спрямо тютюневия свят. И все пак притежава силата да ви помогне в борбата със спиране на цигарите.

Независимо дали искате да откажете или само да намалите цигарите, аз ви пожелавам успех!
Бъдете по-енергични, свободно дишащи и щастливи хора!

И нека въпроса бъде с вас

Автор: Марио Илиев

Отказване на цигарите - Как да откажа цигарите

14 Юли 2014г.
Прегледано 3009 пъти